歡迎來到芷嶼專欄

你好，我是 Rena。這裡是芷嶼的文章專欄，我會在這裡分享營養觀念、飲食迷思與真實的諮詢故事。

我不相信「意志力不夠」這件事——當一個人反覆在同樣的地方卡住，原因通常不是食物，而是更深的需求沒有被看見。希望這些文字，能陪你重新認識自己的身體。

接下來會寫些什麼

• 常見的減重與飲食迷思拆解
• 女性營養、經期與代謝
• 真實個案的觀念翻轉

慢慢來，我們一起。